Kafein kişiden kişiye farklı etki gösteriyor, vücutta 6 ila 20 saat kalabiliyor

Kafeinin vücutta kalma süresi kişiye göre altı ila 20 saat arasında değişiyor; genetik, sigara ve bazı ilaçlar bu süreyi etkiliyor. Uzmanlar yatmadan en az altı saat önce kafeinden uzak durmayı, 22.00 civarı yatacaklara ise 14.00’ten sonra kafein tüketmemelerini öneriyor.