İş hayatında daha mutlu hissetmek için beş dakikalık yürüyüşler yapın

Columbia Üniversitesi araştırmasına göre, beyaz yakalı çalışanlar için her saat başı verilen beş dakikalık yürüyüş molaları, verimlilikten ödün vermeden ruh hali ve dikkat seviyesini artırıyor. Uzmanlar, uzun süre hareketsiz oturmanın kalp hastalığı ve diyabet riskini yükselttiğini belirtiyor.