Psikologlar, yılbaşı, doğum günü veya pazartesi gibi ‘yeni başlangıç’ anlarının motivasyonu artırdığını belirtiyor. Araştırmalar, hedeflere ulaşmak için alışkanlık geliştirme, sürece odaklanma, kötü alışkanlıkları iyileriyle değiştirme ve keyif alma yolları bulmanın önemini vurguluyor. Uzmanlar, motivasyon düşüşlerini normal kabul edip hedefleri küçük parçalara bölmeyi ve ilerlemeyi takip etmeyi öneriyor.
